România a trecut la ora de vară 2023. Ceasul s-a dat cu o oră înainte. Astfel, ora 03:00 a devenit ora 04:00. Din acest motiv, duminică este cea mai scurtă zi din acest an.

Ora de vară va fi valabilă între 26 martie și până la 29 octombrie 2023, când ora 04:00 va deveni ora 03:00.

În perioada orei de vară, diferenţa dintre ora oficială a României şi Timpul Universal (GMT) va fi de trei ore (față de două ore, la ora de iarnă).

Din acest moment, ziua începe „să crească”, iar noaptea să scadă (durata de lumină naturală pe parcursul unei zile) până la solstițul de vară din 21 iunie 2023.

În noaptea în care are loc trecerea la ora de vară pierdem o oră din somn. Din această cauză, unele persoane se pot confrunta cu anumite probleme de sănătate emoțională și fizică.

Iar pentru a se obișnui cu schimbarea orei au nevoie de o perioadă de acomodare.

Ritmul circadian, cel care influențează ciclurile de somn, se dereglează odată cu cele 60 de minute pierdute. Și recuperarea nu se face imediat, chiar dacă ne culcăm și ne trezim la aceeași oră și după ce se dau ceasurile înainte.

Sursa Stiripesurse.ro